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부상 예방! 테니스 전 꼭 해야 할 스트레칭 내일 이른 아침부터 테니스 시합이 있어서 잠들기전 테니스 운동 전에 필요할 만한 스트레칭을 좀 찾아봤습니다^^!각종 포털도 지피티도 좋네요~ 건강은 무슨 수를 쓰더라도 지키고 싶습니다. (관절 팔팔~~~ 건강 백세~~) 테니스는 전신을 사용하는 스포츠로, 부상 예방을 위해 경기 전 충분한 스트레칭이 필수입니다. 특히, 테니스 특성상 어깨, 손목, 허리, 하체 부상이 자주 발생하므로 경기 전 올바른 스트레칭 루틴을 실천하면 부상을 줄이고 경기력을 향상시킬 수 있습니다. 이 글에서는 테니스 경기 전에 꼭 해야 할 스트레칭을 부위별로 자세히 소개하겠습니다.🔹 어깨와 팔 근육을 위한 필수 스트레칭테니스에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나가 어깨와 팔입니다.강한 서브와 스매시는 물론, 스트로크를 구사할 때도.. 2025. 3. 7.
파이코인(Pi Coin)이란? 1. 파이코인이란?파이코인(Pi Coin)은 스탠퍼드 대학 출신 개발자들이 만든 암호화폐로, 누구나 스마트폰으로 쉽게 채굴할 수 있도록 설계된 것이 특징입니다. 기존 비트코인(BTC)처럼 복잡한 채굴 장비가 필요하지 않으며, 모바일 앱을 통해 간단히 채굴이 가능하다는 점에서 큰 주목을 받았습니다.파이코인은 **2019년 3월 14일(π Day, 원주율의 날)**에 프로젝트가 시작되었으며, 현재 수천만 명의 사용자(파이오니어, Pioneers)를 확보하며 성장하고 있습니다. 다만, 2025년 현재까지도 공식적인 거래소 상장이 이루어지지 않았으며, 메인넷(Mainnet) 이전 단계에서 운영되고 있습니다.2. 파이코인의 특징(1) 스마트폰 채굴 가능비트코인과 이더리움 같은 기존 암호화폐는 채굴을 위해 강력한 .. 2025. 3. 5.
한국인의 소울푸드, 곰탕의 변천사 곰탕은 한국인의 오랜 전통을 담고 있는 대표적인 국물 요리입니다. 오랜 시간 정성스럽게 끓여낸 깊고 진한 국물은 단순한 음식이 아니라, 우리나라의 역사와 문화가 녹아 있는 한식의 정수입니다. 본 글에서는 곰탕의 기원과 변천사, 그리고 현대인의 입맛에 맞춰 변화한 다양한 곰탕의 형태를 살펴보겠습니다. 1. 곰탕의 기원과 역사곰탕의 역사는 고려 시대 또는 그 이전으로 거슬러 올라갑니다. ‘곰탕’이라는 명칭 자체가 ‘고다’(오랜 시간 푹 끓이다)에서 유래했다는 설이 있을 만큼, 긴 시간 동안 푹 끓여 만드는 것이 특징입니다.고려 시대 – 원나라와의 교류 속 탄생한 국물 요리고려 시대에는 다양한 육류 요리가 발달했으며, 몽골의 영향을 받아 소고기를 활용한 국물 요리도 대중화되었습니다. 몽골의 음식 문화에서는 .. 2025. 3. 1.
하이브리드 배터리 관리, 오래 쓰는 법 하이브리드 전기차(HEV)는 연료 효율성이 뛰어나고 친환경적이지만, 배터리 수명이 중요한 요소입니다.하이브리드 배터리는 어떻게 관리하느냐에 따라 수명이 크게 달라질 수 있습니다.이 글에서는 HEV 배터리를 오래 사용하는 관리방법과 주의사항을 자세히 알아보겠습니다.1. 하이브리드 배터리 수명을 결정하는 주요 요인하이브리드 차량의 배터리 수명은 다양한 요인에 의해 결정됩니다. 일반적으로 제조사는 HEV 배터리의 수명을 8~10년 또는 16만 km 이상으로 보장하지만, 실제 사용 환경에 따라 차이가 발생할 수 있습니다.1) 운전 습관급가속과 급제동을 자주 하면 배터리에 부담을 주어 수명을 단축시킬 수 있습니다.가속은 부드럽게, 감속은 회생 제동 기능을 활용하는 것이 배터리 보호에 유리합니다.2) 주행 거리 및.. 2025. 3. 1.
장거리 주행 내구성 시험: HEV 내구성과 극한 환경 테스트의 핵심 1. 장거리 주행 내구성 시험이란?HEV(하이브리드 전기차)의 **장거리 주행 내구성 시험(Long-Distance Durability Test)**은 차량이 오랜 기간 동안 안정적으로 작동하는지 확인하는 과정입니다. 일반적인 차량은 시간이 지나면서 엔진, 배터리, 변속기, 전자 시스템 등의 부품이 마모되거나 성능이 저하될 가능성이 있습니다. 특히 HEV는 내연기관과 전기모터가 함께 작동하므로, 기존 내연기관 차량이나 순수 전기차(EV)보다 더욱 정밀한 내구성 검증이 필요합니다.장거리 주행 내구성 시험은 일반적으로 10만 km 이상을 주행하면서 다양한 환경에서 차량의 성능을 테스트합니다. 이를 통해 엔지니어들은 HEV의 배터리 수명, 전기모터와 엔진의 협업 성능, 파워트레인 내구성, 서스펜션 및 차체 강.. 2025. 3. 1.
WLTP와 K-FTP란? WLTP와 K-FTP는 자동차의 연비(연료 소비량) 및 배출가스 테스트 절차를 정의하는 기준입니다. 각 기준은 자동차가 실제 도로에서 어느 정도의 연료를 소비하는지, 그리고 배출가스가 얼마나 발생하는지를 평가하는 데 사용됩니다. 1. WLTP (Worldwide Harmonized Light Vehicles Test Procedure)WLTP는 **"세계 통합 경량 차량 시험 절차"**로, 전 세계적으로 통일된 연비 및 배출가스 시험 기준입니다. 2017년부터 유럽을 중심으로 도입되었으며, 기존의 NEDC(New European Driving Cycle) 방식보다 더 현실적인 주행 조건을 반영하여 연비와 배출가스를 측정하는 것이 특징입니다.✅ WLTP의 주요 특징실제 도로 주행 환경을 반영하여 보다 현실.. 2025. 2. 28.
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